Janeiro Branco, o mês da saúde mental

Apesar da campanha do Janeiro Branco não ser tão conhecida quanto outras que temos durante o ano, ela é tão importante quanto. E não se deixe enganar, porque apesar da virada de calendário, esse mês não é dedicado às famosas resoluções de Ano Novo.

Criada em 2014 por um grupo de psicólogos de Minas Gerais, a campanha convida as pessoas a refletirem sobre a saúde mental, com o objetivo de prevenir o adoecimento emocional – e os números apenas confirmam a necessidade dessa iniciativa!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), apenas no Brasil, 5,8% da população sofre de depressão e 9,3% tem ansiedade. Vale ressaltar que esses dados são de 2017, muito antes de qualquer um de nós imaginar que passaríamos por uma pandemia global. 

Além disso, esse mês também abre espaço para um diálogo que, ainda hoje, é visto como tabu. Pessoas que escolhem cuidar de si e procurar ajuda médica, são vistas como loucas, quando na verdade é justamente o contrário. Devemos encarar a ida aos psicólogos e psiquiatras como algo normal, pois é sobre a nossa saúde.

Ter hábitos saudáveis também é outra forma de cuidarmos de nós mesmos, pois um corpo saudável é essencial para uma mente saudável. Por isso, procure manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente, só não esqueça de separar um tempo na sua rotina para se dedicar a algo que você realmente gosta. 

E as instituições, públicas e privadas, não devem ficar de fora do movimento, mostrando que se preocupam com o bem-estar dos seus colaboradores. Isso porque, muitas vezes esquecemos que somos humanos e que temos nossas limitações, ou seja, que não conseguimos trabalhar como as máquinas, o que acaba gerando estresse e pode nos levar a ter problemas muito mais sérios.